damzac

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi damzac z miasteczka Myszków. Mam przejechane 14413.44 kilometrów w tym 3300.38 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.81 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Statystyka:

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

KTM Ultra Ride 19669 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 21.08km
Teren 7.00km
Czas 01:14
V_AVG 17.09km/h
V_MAX 37.00km/h
Temperatura 12.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

poczatek roku

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

witajcie w tym nowym mam nadzieje lepszym roku, zastanawiam sie kiedy ostatni raz jezdzilem w styczniu, no i patrzac na archiwum wychodzi ze 6 lat temu! masakra... dobra, nie ma co tego rozgrzebywac czemu akurat tyle, bylo tyle, cóż bedzie wiecej... to napewno:) krótkie podsumowanie 2014 roku, z racji tego ze oprocz roweru znacznie czesciej uprawiam inna dyscypline na swiezym powietrzu, jaka jest bieganie to pochwale się że przebiegłem w zeszłym roku niewiele ponad 1481,03km, mało tez przejechałem 784km z tego najdłuzsza wycieczka dla mnie juz od lat była ORBITA zdobywając jednoczesnie niechlubne miano nakrocej orbitujacego orbitowicza, no a oprócz tego zaczołem jeszcze pływac, kilkanaście kilometrów na basenie:) tu nie ma czym sie chwali bo nauczyłem się pływac w zeszłym roku! tak pływam, słabo ale pływam:) jakieś osiagniecia sportowe za 2014? w wielu brało sie udział ale nie byo nic spektakularnego na czym chcialbym się zatrzymać, ogólnie wyniki rozczarowujące... no ale jaki trening taki wynik! i jeszcze ta kontuzja, ale przynajmniej przebiegłem maraton w Barcelone i byłem na meczu ulubionej drużyny FCB z planów na ten rok, nie bede tu nikogo dodatkowo rozsmieszał co sie uda to pobiegam i pojezdze tudziez poplywam... nasuwa mi sie pewna mysl na ten rok: "Sprawny fizycznie może być każdy. Najtrudniejsze to być twardym." R. Askwith

Kategoria zwykłe (do 50km)

DST 9.54km
Teren 0.50km
Czas 00:37
V_AVG 15.47km/h
V_MAX 28.00km/h
Temperatura 7.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

wymówka

Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0

z "wymówką jest jak z dziurą w dupie, każdy ma jedną", nie chciało mi się dzisiaj wyjść na rower, tym bardziej, że wiele nie było do przejechania, w zasadzie można by było biec, ale już biegałem z rana o 6:30, na dodatek ta mżawka, rower sobie pobrudzę, mięśnie bolą, bo ostatnio 3 razy w tygodniu basen, 5 razy zajęcia siłowe, co najmniej teraz bo to po sezonie z 2 razy bieganie, no i jeszcze z raz jakieś zajęcia na elastyczność na sali, sporo tego, ale program 50 podciągnięć na drążku wysokim, który wykonuje domagał się już od wczoraj "egzaminu", spokojnie do tych 50 to mi jeszcze daleko, na razie w zeszłym tygodniu zakończyłem drugi etap, dziś wykonałem test, który zaliczony został w 100%, więc mogę zacząć etap 3, ale nie jestem zadowolony postawiłem sobie dziś ambitniejszy cel niż ten, który zakładał program, znów marudzę... bo jakoś nie umiem się cieszyć z planów minimum... reasumując trzeba szlifować drążek bo musi być lepiej:)

Kategoria nuda (miasto)

DST 9.02km
Teren 0.20km
Czas 00:31
V_AVG 17.46km/h
V_MAX 29.00km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

miastowo

Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0

test drążka przeszedl zaskakująco pozytywnie:) jest progres...

Kategoria nuda (miasto)

DST 10.77km
Teren 0.60km
Czas 00:40
V_AVG 16.16km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

drążek

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0

na dzialeczke w celu instalacji drążka gimnastycznego, jego wysokość 220cm nic tylko nachwytem podciagac sie, plan 16 razy w pelnym wyproscie w lokciach, czas realizacji 3 najblizsze m-ce, dobrze miec dobry uklad z tesciowa bo usportawiam jej dzialeczke:)

Drążek gimnastyczny by damzac © damzac

Kategoria nuda (miasto)

DST 4.46km
Czas 00:13
V_AVG 20.58km/h
V_MAX 28.00km/h
Temperatura 16.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

na drazek

Środa, 5 listopada 2014 · dodano: 06.11.2014 | Komentarze 0

...miasto

Kategoria nuda (miasto)

DST 9.51km
Teren 1.50km
Czas 00:34
V_AVG 16.78km/h
V_MAX 26.00km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

takie tam krecenie sie

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

takie tam krecenie sie po miescie... najpierw na drazek, a pozniej dokrecilem te marne 8 km, i tym samym co prawda na tle innych nie ma sie czym chwalic ale osobiscie dojechalem do najdluzszego rocznego przebiegu od 5 lat, i mam nadzieje ze to jeszcze nie koniec...

Kategoria nuda (miasto)

DST 4.44km
Czas 00:14
V_AVG 19.03km/h
V_MAX 24.00km/h
Temperatura 16.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

miasto

Wtorek, 21 października 2014 · dodano: 21.10.2014 | Komentarze 0

test drążka, n/z:(

Kategoria nuda (miasto)

DST 30.00km
Teren 15.00km
Czas 01:53
V_AVG 15.93km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 24.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

takie tam sobie

Poniedziałek, 13 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0

takie tam sobie krecenie po okolicy Myszków - Zarki - Wysoka Lelowska - Przybynów - Ostrów - Zarki Letnisko... ciezko do 4 cyfrowego wyniku bedzie mi dokrecic...:(

Kategoria zwykłe (do 50km)

DST 8.97km
Czas 00:33
V_AVG 16.31km/h
V_MAX 29.00km/h
Temperatura 21.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

miastowo

Czwartek, 9 października 2014 · dodano: 10.10.2014 | Komentarze 0

w sprawach po miescie...

Kategoria nuda (miasto)

DST 4.50km
Teren 0.20km
Czas 00:15
V_AVG 18.00km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 25.0°C
Sprzęt KTM Ultra Ride
Aktywność Jazda na rowerze

po myszkowie

Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 07.09.2014 | Komentarze 0

marchewka...

Kategoria nuda (miasto)